Kurz scrollen, während du auf der Toilette sitzt: Für viele Menschen ist das das Normalste der Welt. Doch das ist weniger harmlos, als es scheint. Laut Urologe Maxime Kummeling kann dein Telefon dafür sorgen, dass du länger sitzen bleibst und in eine Haltung gerätst, die nicht gut für deinen Körper ist. Das kann letztlich zu Beschwerden führen, auf die du gern verzichten würdest.
Eine falsche Haltung, ohne dass du es merkst
Sobald du auf dein Handy schaust, änderst du automatisch deine Haltung. Du sackst etwas zusammen, lehnst dich nach vorn und fokussierst dich ganz auf den Bildschirm. Dadurch entsteht zusätzlicher Druck auf deinen Beckenboden — die Muskeln, die unten im Becken alles stützen.
Gerade auf der Toilette ist diese Haltung nicht ideal. Dein Körper muss dort gut entspannen und anspannen können, und das fällt schwerer, wenn du eingesackt sitzt. Es bringt nichts, kann aber Probleme verursachen.
Länger sitzen bleiben als nötig
Dein Handy sorgt auch dafür, dass du unbemerkt länger sitzen bleibst. Noch schnell ein Video zu Ende schauen, eine Nachricht schicken oder endlos scrollen … ehe du dich versiehst, sind Minuten vergangen, obwohl du eigentlich schon fertig warst.
Und genau das ist das Problem: Je länger du sitzen bleibst, desto mehr Druck lastet auf deinem Beckenboden. Ohne dass es irgendeinen Zweck erfüllt.
Warum das schlecht für deinen Körper ist
Dieser zusätzliche Druck wirkt vielleicht harmlos, kann aber langfristig Beschwerden verursachen. Du belastest deine Muskeln immer wieder, und das kann letztlich zu Unbehagen oder Problemen führen.
Der einfache Tipp von Expertinnen und Experten: Wenn du fertig bist, steh einfach auf. Hänge nicht mit deinem Handy auf der Toilette herum.
Viele Menschen tun es (sehr oft)
Dass dies so eine weitverbreitete Gewohnheit ist, überrascht nicht. Ein großer Teil der Niederländer nimmt sein Handy mit auf die Toilette. Für manche ist es sogar zu einem festen Ritual geworden.
Vor allem jüngere Menschen tun dies häufig. Je jünger die Gruppe, desto normaler scheint es, auch auf der Toilette online zu bleiben. Auch Männer greifen etwas häufiger zum Handy als Frauen.
Schnell rein, schnell raus
Der Rat ist simpel: Halte deinen Toilettenbesuch kurz und funktional. Dein Körper — und besonders dein Beckenboden — profitiert davon.
